Meditações para caminhadas ao ar livre no Reino Unido
Em
04/09/2024Tempo de leitura:
12 min
Resumo:
A meditação é uma maneira fantástica de acalmar a mente, para que você esteja mais conectado com a natureza quando estiver ao ar livre. No entanto, a meditação ao ar livre pode ser desafiadora e geralmente requer uma abordagem personalizada. Aqui estão três meditações que achei super úteis ao fazer trilhas no Reino Unido.
A Meditação da Aceitação
Aquelas nuvens estão realmente escuras, não estão? E olha como aquelas colinas estão desaparecendo adiante, de onde vem aquele vento repentinamente gelado. Mas está tudo bem. Respire fundo - e - apenas - solte. Sinta-o viajar para fora do seu corpo, do seu lugar mais profundo até o seu lugar mais vazio. Sinta o ar passando, observe-o ir com o olho da sua mente interior - até que apenas você permaneça calmo, quieto e pronto para qualquer coisa. Foi Billy Graham quem disse: "Sem nuvens escuras em nossas vidas, nunca conheceríamos a alegria do sol"? Bem, que bom para ele. E ele não morava em...
A Carolina do Norte, onde geralmente é bem quente o ano todo - pelo menos 20 graus mais quente do que aqui? Está chovendo muito agora. Mas tudo bem também. Deixe passar. Deixe estar. Permita e aceite. Você sempre pode escolher fazer isso. Afinal, o desconforto sempre passa com o tempo. A infelicidade é apenas uma questão de atitude. Você não pode controlar o que acontece com você. Você só pode controlar sua resposta a isso. E talvez sua resposta agora seja: "Não deveria ter pegado minhas roupas impermeáveis daquela lata de metal na Primark". Você saberá da próxima vez. Ainda assim, hoje estamos reclamando da comida no nosso prato, não a do frigorífico.
Você sabe que ainda tem pelo menos mais seis horas de caminhada pela frente, e essa chuva não vai a lugar nenhum. E você pode sentir a pele das suas coxas internas começando a ranger e irritar a cada passo. Onde você deixou aquela pequena lata de vaselina? Respire fundo novamente pelo nariz.
COISAS QUE AS PESSOAS DIZEM QUE VOCÊ PROVAVELMENTE VAI ODIAR NO "ANO NO EXTERIOR"
Estou sentado em um terraço com meu laptop, conversando com um amigo e bebendo uma cerveja gelada em Barcelona. É uma tarde de terça-feira e acabei de almoçar no Disfrutar, um dos melhores restaurantes da cidade, onde devorei um dos bifes e saladas mais saborosos da minha vida. Pareço alguém que você simplesmente adoraria odiar, não é mesmo?!
O ar cheira tão fresco, não é? Como aqueles momentos da sua vida em que você lembra que choveu por dias e você desejou ter nascido literalmente em qualquer outro lugar do mundo. Mas respire o ar, respire profundamente, como algo entre um presente e uma maldição. Dê um grande gole. A chuva não está contra você. Isso não é pessoal. O aplicativo do tempo da BBC disse a você esta manhã que seria adorável o dia todo; portanto, você decidiu continuar caminhando depois do almoço. Não é culpa da chuva; é culpa da BBC. Continue dizendo isso a si mesmo. Sim. E enquanto você faz isso, deixe aquele ar deliciosamente fresco, revigorante, frio, molhado, cruel e odioso entrar nos seus pulmões - e então grite todas as palavras terríveis que você conhece. Continue fazendo isso. Mantenha esse ciclo virtuoso. Isso não vai te deixar mais calmo, mas pode te aquecer um pouco.
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